كيفية تقوية الداكرة وازالة الشرود الذهني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيفية تقوية الداكرة وازالة الشرود الذهني

مُساهمة من طرف adel007 في 22.05.09 1:58

:5555555:


كثيرامن الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....

أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.

رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .

سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد ورد في حديثه

منقول للافادة

adel007
ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ

ذكر
المساهمات: 1286
النقاط: -84
التقيم: 1
السن: 28
الجنسية: الجزائر
نوع المتصفح: الإكسبلورر8
المزاج:
المهنة:
الهواية:
السمعة:
رسالة sms الله يجعلنا اخوة متعاونين على الخير

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيفية تقوية الداكرة وازالة الشرود الذهني

مُساهمة من طرف r brigad في 22.05.09 13:27

موضوع جيد

شكرا للطرح

للنقل إلى قسم: الإشراقة النفسية



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

r brigad
مدير المنتدى
مدير المنتدى

ذكر
المساهمات: 48706
النقاط: 48931
التقيم: 202
السن: 26
الجنسية: المملكة المغربية
نوع المتصفح: الفايرفوكس
المزاج:
المهنة:
الهواية:
السمعة:
رسالة sms

جميل أن تحس أنه هناك من يحبـك ويقدرك، لكن صعب أن تعلم أنه بدرجة حبك بدرجة صعوبة الموقف!!





إمضاء مصغر:

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.malina.expressif.fr r.brigad@hotmail.fr rbrigad@yahoo.fr rbrigad

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيفية تقوية الداكرة وازالة الشرود الذهني

مُساهمة من طرف adel007 في 22.05.09 17:55

r brigad كتب:
موضوع جيد

شكرا للطرح

للنقل إلى قسم: الإشراقة النفسية



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الله يحفظك يا بريغادواااا يا غالي

adel007
ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ

ذكر
المساهمات: 1286
النقاط: -84
التقيم: 1
السن: 28
الجنسية: الجزائر
نوع المتصفح: الإكسبلورر8
المزاج:
المهنة:
الهواية:
السمعة:
رسالة sms الله يجعلنا اخوة متعاونين على الخير

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيفية تقوية الداكرة وازالة الشرود الذهني

مُساهمة من طرف samir_siari في 23.05.09 11:56

أعجبني كثيرا موضوعك أخ عادل.. شكرا لك.

samir_siari
مشرف عام
مشرف عام

ذكر
المساهمات: 3066
النقاط: -562
التقيم: 74
السن: 35
الجنسية: الجزائر
نوع المتصفح: كروم
المزاج:
المهنة:
الهواية:
السمعة:
رسالة sms ...

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو samirsiari@yahoo.fr samirsiari

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيفية تقوية الداكرة وازالة الشرود الذهني

مُساهمة من طرف white chocolate في 27.05.09 11:25

شكرا لك على النصائح الرائعة

white chocolate
ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ

انثى
المساهمات: 2154
النقاط: -1239
التقيم: 33
السن: 27
الجنسية: المملكة العربية السعودية
نوع المتصفح: الفايرفوكس
المزاج:
المهنة:
الهواية:
السمعة:
رسالة sms استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيفية تقوية الداكرة وازالة الشرود الذهني

مُساهمة من طرف Al Raha في 28.05.09 13:42

شكرا لك أخي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

·●●انــا من بــكــى حيل ْ دۈن ما ينسمــع حــسـﮥ●●


"وضحى "


اضغط هنا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

Al Raha
ღ♥ღV.I.Pღ♥ღ
ღ♥ღV.I.Pღ♥ღ

انثى
المساهمات: 31631
النقاط: 13102
التقيم: 106
الجنسية: الإمارات العربية المتحدة
نوع المتصفح: الفايرفوكس
المزاج:
المهنة:
الهواية:
السمعة:
رسالة sms


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيفية تقوية الداكرة وازالة الشرود الذهني

مُساهمة من طرف mona2010 في 28.05.09 18:48

شكرا علي الموضوع
ان شاء الله يفدني لاني بنسى كتير

mona2010
مشرفة عامة ومديرة نادي الإيجابية
مشرفة عامة ومديرة نادي الإيجابية

انثى
المساهمات: 5055
النقاط: 2973
التقيم: 49
السن: 33
الجنسية: مصر
المزاج:
المهنة:
الهواية:
السمعة:
رسالة sms خدمة sms من إشراقة الجزائر

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيفية تقوية الداكرة وازالة الشرود الذهني

مُساهمة من طرف Malina في 01.06.09 0:19

موضوع مميز و طرح جميل

شكرا لك أخي عادل


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Malina
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

انثى
المساهمات: 23028
النقاط: 28261
التقيم: 68
السن: 27
الجنسية: الجزائر
نوع المتصفح: الفايرفوكس
المزاج:
المهنة:
الهواية:
السمعة:
رسالة sms
everybody makes mistakes:
that' s why they put erasers on pencils


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://malina.yoo7.com 14

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيفية تقوية الداكرة وازالة الشرود الذهني

مُساهمة من طرف biba في 05.06.09 17:42

موضوع مهم جدا يبعث الإهتمام

مفيد لمن يرغب في تقوية داكرته

وتحسين مستوى التركيز

مشكورة جزيل الشكر أختي

adel

على هدا الموضوع

biba
ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ

انثى
المساهمات: 2624
النقاط: -915
التقيم: 88
السن: 35
الجنسية: الجزائر
نوع المتصفح: أوبرا
المزاج:
المهنة:
الهواية:
السمعة:
رسالة sms خدمة sms من إشراقة الجزائر
إمضاء مصغر:

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى