معلومات قيمه لكم

[Al Raha]

:ШН

معلومات قيمه .. خصيصا لكم


1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..


2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

[Malina]

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..

الحمد لله ما أحب أي شيء ساخن..أحبها دافئة أو باردة..

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

بابا من صغري دوما يوصني أمضغ الأكل منيح..اتعودت على المضغ الجيد

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

أهااااااا..وقت الدراسة أمشي كثير..أما بالعطة...مو دايما أطلع من البيت..و امارس الرياضة بالنادي 3 مرات بالأسبوع..

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

اهلي كثير يشتروه..بس ما أحبه..بحس فكي يتعب من المضغ..(كسولة حتى بالأكل)


5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

يييييييييييييع

لا..يروح مذاق معشوقتي السمراء..أهم شيء بالقهوة الطعم و الريحة إذا أضفت القرفة يروحو..متحيل أضحي.. :café: :re-tzert:

[angie]

شكرا على المعلـــــــومات القيمة أختــي
:UYTI96T:
:FGYU:

[BRAD]

:FGYU:


:АН



:UYTI96T:



:7867:



:ryuytr:

و


:kkkkkkk:

[شاعر الشوق]

تسلمي على معلوماتك التى لا اشباع منها و لا حرمان منها
و بصراحة انا أحب القهوة دافئة و محوجة لكن بالقرفة ما جربتها
و المشي ما في أكثر منه في حياتي
والخضار أساسي عندي

[Al Raha]

Malina
شكرا لك

[Al Raha]

angie

:ПР الشكر لمرورك الغالي

[Al Raha]

BRAD

:UIR: تسلمين حبيبتي

[Al Raha]

شاعر الشوق

:papillon: شكرا أخي

[samir_siari]

معلومات مليحة أختي رها...الله يخليك لينا

[الفقير لله]

مشكورة يا الرها على هذه المعلومات الحلوه ...


مبدعة كعادتك الله لا يحرمنا من إبداعاتك ولا من طلتك ...

[r brigad]

شكرا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]