افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
+2
nada
زاد الروح
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
الضحك مفيد للصحة فهو لا يضيف السعادة على حياتنا فحسب بل على جسمنا ومعنوياتنا دقيقة واحدة من الضحك تعادل 45 دقيقة من الاسترخاء إذا لماذا نحرم أنفسنا منها؟؟
يوضح الأطباء والمعالجون النفسيون أننا لا نضحك لأننا سعداء بل نحن نسعد لأننا نضحك فالضحك يساعدنا على نسيان مشاكلنا ولو قليلا منها أو على وضعها جانبا أو تأجيلها ويعمل الضحك مثل الترياق أو عامل مضاد للإجهاد والمشاعر السلبية كالغضب والخوف والإحباط والعدائية والخجل والاكتئاب وهو يشكل العلاج المثالي لكي نشعر أفضل حالا كما أننا يمكننا الحصول عليه في أي وقت وليس له أي آثار جانبية أو مؤذية.
إن الضحك مرات عديدة في اليوم ينعش القلب ويبقيه بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بتجلط الدم، وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذي يؤدي إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت أعلى أي القهقهة بينك وبين نفسك عند عمل أي شيء مضحك أو إذا ارتكبت أي خطأ مضحك.
واليك أهم هذه الفوائد:
الضحك يؤدي إلى تحسن عمل نظام المناعة في الجسم وذلك عن طريق زيادة إنتاج خلايا تسمى (T-cells) المسؤولة عن مقاومة العدوى وتحفز الجسم على الشفاء السريع من الأمراض.
إن الضحك يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول في جسمك، وهو هرمون يسبب الضغط و يؤدي إلى خفض قدرة جهاز المناعة في الجسم.
إن عملية الضحك تحفز الجسم على إنتاج (endorphins) وهو مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يساعد في التخفيف من حدة الألم وكذلك يساعد في تحسين المزاج بشكل عام.
تبين أيضا أن بعد الانتهاء من الضحك فإن ضغط الدم وسرعة نبضات القلب تنخفض بشكل ملموس، كذلك فأن الضحك يساعد في التخفيف من توتر العضلات.
الضحك والمرح يساعد في إيجاد علاقة زوجية اكثر استقرارا وراحة لان الضحك يساهم في نزع فتيل التوتر في العلاقات، فهو يخفف من وطأة أعباء الحياة على كاهلك ويؤدي إلى التخفيف من نزعتك نحو الكمال ويزيد من قدرتك على التكيف مع المتغيرات المحيطة بك.
ومن جانب آخر، توصلت دراسة أميركية إلى أن الضحك أفضل دواء وأن مجرد التطلع إلى حدث إيجابي مضحك أو مشاهدة تجربة مضحكة، قد يعزز جهاز المناعة ويقلل التوتر.
وأثبتت اختبارات أجريت أنه بمجرد توقع حدث سعيد بهيج أو مضحك، قد يرفع مستويات الأندروفين والهرمونات الأخرى التي تحدث شعورا بالمتعة والاسترخاء وتخفض إفراز الهرمونات المصاحبة للتوتر.
هذا وقد بدأ الأطباء مؤخرا بإدخال الضحك والابتسامات على لائحة وصفاتهم الطبية التي لا تصرف من الصيدليات بل بتنظيم روتين حياة المريض مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية والجسدية بالقدر المستطاع بالإضافة إلى الترفيه عن النفس.
ويرى الأطباء أيضا أن المرح داخل المراكز العلاجية مفيد للأطباء والممرضين أيضا، لأنه يساعدهم على التخلص من الضغط العصبي الناتج عن طبيعة عملهم الشاق.
وقد ثبت علميا أن الضحك يؤدي لخفض معدلات إفراز المواد الكيميائية المرتبطة بحالات التوتر العصبي، ويقوي أجهزة المناعة وقدرة الجسد على تحمل الآلام.
وأكد الأطباء النفسيون أن المرح يعد وسيلة فعالة للتخلص من الضغط العصبي، وسلاحا لمواجهة وتجاوز ما يتعرض له الإنسان من إهانة أو مواقف صعبة ومحرجة، ويساعد على تجاوز كل أنواع الألم والمعاناة.
الضحك مفيد للصحة فهو لا يضيف السعادة على حياتنا فحسب بل على جسمنا ومعنوياتنا دقيقة واحدة من الضحك تعادل 45 دقيقة من الاسترخاء إذا لماذا نحرم أنفسنا منها؟؟
يوضح الأطباء والمعالجون النفسيون أننا لا نضحك لأننا سعداء بل نحن نسعد لأننا نضحك فالضحك يساعدنا على نسيان مشاكلنا ولو قليلا منها أو على وضعها جانبا أو تأجيلها ويعمل الضحك مثل الترياق أو عامل مضاد للإجهاد والمشاعر السلبية كالغضب والخوف والإحباط والعدائية والخجل والاكتئاب وهو يشكل العلاج المثالي لكي نشعر أفضل حالا كما أننا يمكننا الحصول عليه في أي وقت وليس له أي آثار جانبية أو مؤذية.
إن الضحك مرات عديدة في اليوم ينعش القلب ويبقيه بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بتجلط الدم، وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذي يؤدي إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت أعلى أي القهقهة بينك وبين نفسك عند عمل أي شيء مضحك أو إذا ارتكبت أي خطأ مضحك.
واليك أهم هذه الفوائد:
الضحك يؤدي إلى تحسن عمل نظام المناعة في الجسم وذلك عن طريق زيادة إنتاج خلايا تسمى (T-cells) المسؤولة عن مقاومة العدوى وتحفز الجسم على الشفاء السريع من الأمراض.
إن الضحك يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول في جسمك، وهو هرمون يسبب الضغط و يؤدي إلى خفض قدرة جهاز المناعة في الجسم.
إن عملية الضحك تحفز الجسم على إنتاج (endorphins) وهو مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يساعد في التخفيف من حدة الألم وكذلك يساعد في تحسين المزاج بشكل عام.
تبين أيضا أن بعد الانتهاء من الضحك فإن ضغط الدم وسرعة نبضات القلب تنخفض بشكل ملموس، كذلك فأن الضحك يساعد في التخفيف من توتر العضلات.
الضحك والمرح يساعد في إيجاد علاقة زوجية اكثر استقرارا وراحة لان الضحك يساهم في نزع فتيل التوتر في العلاقات، فهو يخفف من وطأة أعباء الحياة على كاهلك ويؤدي إلى التخفيف من نزعتك نحو الكمال ويزيد من قدرتك على التكيف مع المتغيرات المحيطة بك.
ومن جانب آخر، توصلت دراسة أميركية إلى أن الضحك أفضل دواء وأن مجرد التطلع إلى حدث إيجابي مضحك أو مشاهدة تجربة مضحكة، قد يعزز جهاز المناعة ويقلل التوتر.
وأثبتت اختبارات أجريت أنه بمجرد توقع حدث سعيد بهيج أو مضحك، قد يرفع مستويات الأندروفين والهرمونات الأخرى التي تحدث شعورا بالمتعة والاسترخاء وتخفض إفراز الهرمونات المصاحبة للتوتر.
هذا وقد بدأ الأطباء مؤخرا بإدخال الضحك والابتسامات على لائحة وصفاتهم الطبية التي لا تصرف من الصيدليات بل بتنظيم روتين حياة المريض مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية والجسدية بالقدر المستطاع بالإضافة إلى الترفيه عن النفس.
ويرى الأطباء أيضا أن المرح داخل المراكز العلاجية مفيد للأطباء والممرضين أيضا، لأنه يساعدهم على التخلص من الضغط العصبي الناتج عن طبيعة عملهم الشاق.
وقد ثبت علميا أن الضحك يؤدي لخفض معدلات إفراز المواد الكيميائية المرتبطة بحالات التوتر العصبي، ويقوي أجهزة المناعة وقدرة الجسد على تحمل الآلام.
وأكد الأطباء النفسيون أن المرح يعد وسيلة فعالة للتخلص من الضغط العصبي، وسلاحا لمواجهة وتجاوز ما يتعرض له الإنسان من إهانة أو مواقف صعبة ومحرجة، ويساعد على تجاوز كل أنواع الألم والمعاناة.
زاد الروح- ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
-
المساهمات : 1400
النقاط : -5371
التقيم : 20
السن : 35
الجنسية :
نوع المتصفح :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
سـ أصنع زمني بعيداً عنك ../
رد: افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
السلام عليكم..الموضوع عن جد مفيد
لكن اريد ان اضيف معلومة لما دكرت
و هي ان الضحك يساعد في تقلص75/100 من عضلات الوجه..
اي انه يعتبر رياضة ادا صح القول
لكن اريد ان اضيف معلومة لما دكرت
و هي ان الضحك يساعد في تقلص75/100 من عضلات الوجه..
اي انه يعتبر رياضة ادا صح القول
nada- ღ♥ღعضو جديدღ♥ღ
-
المساهمات : 30
النقاط : -5785
التقيم : 0
السن : 37
الجنسية :
المزاج :
الهواية :
السمعة :
رد: افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
nada كتب:السلام عليكم..الموضوع عن جد مفيد
لكن اريد ان اضيف معلومة لما دكرت
و هي ان الضحك يساعد في تقلص75/100 من عضلات الوجه..
اي انه يعتبر رياضة ادا صح القول
وأنا سمعت بهده المعلومة
وفي نوع يوغا اسمه يوغا الضحك بعالجوا فيه أمراض
شكرا على مرورك الكريم
زاد الروح- ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
-
المساهمات : 1400
النقاط : -5371
التقيم : 20
السن : 35
الجنسية :
نوع المتصفح :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
سـ أصنع زمني بعيداً عنك ../
رد: افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
إن الضحك يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول في جسمك، وهو هرمون يسبب الضغط و يؤدي إلى خفض قدرة جهاز المناعة في الجسم.
إن عملية الضحك تحفز الجسم على إنتاج (endorphins) وهو مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يساعد في التخفيف من حدة الألم وكذلك يساعد في تحسين المزاج بشكل عام.
الحمدلله
طول النهار بنضحك
وما بعرف على شو
شكرا
(زهرة البتراء)- ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
-
المساهمات : 968
النقاط : -5659
التقيم : 0
السن : 33
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رد: افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
زاد الروح كتب:هذا وقد بدأ الأطباء مؤخرا بإدخال الضحك والابتسامات على لائحة وصفاتهم الطبية التي لا تصرف من الصيدليات بل بتنظيم روتين حياة المريض مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية والجسدية بالقدر المستطاع بالإضافة إلى الترفيه عن النفس.
.
والله أرحم من الأدوية اللي طعمها يجيب المرض ...
مشكورة يا زاد الروح على هذا الموضوع ...
الفقير لله- ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
- المساهمات : 810
النقاط : -5782
التقيم : 3
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رد: افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
(زهرة البتراء) كتب:إن الضحك يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول في جسمك، وهو هرمون يسبب الضغط و يؤدي إلى خفض قدرة جهاز المناعة في الجسم.
إن عملية الضحك تحفز الجسم على إنتاج (endorphins) وهو مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يساعد في التخفيف من حدة الألم وكذلك يساعد في تحسين المزاج بشكل عام.
الحمدلله
طول النهار بنضحك
وما بعرف على شو
شكرا
أن شاء الله دائما بضلك
مبسوطة حبيبتي
شكرا على مرورك
زاد الروح- ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
-
المساهمات : 1400
النقاط : -5371
التقيم : 20
السن : 35
الجنسية :
نوع المتصفح :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
سـ أصنع زمني بعيداً عنك ../
رد: افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
الفقير لله كتب:زاد الروح كتب:هذا وقد بدأ الأطباء مؤخرا بإدخال الضحك والابتسامات على لائحة وصفاتهم الطبية التي لا تصرف من الصيدليات بل بتنظيم روتين حياة المريض مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية والجسدية بالقدر المستطاع بالإضافة إلى الترفيه عن النفس.
.
والله أرحم من الأدوية اللي طعمها يجيب المرض ...
مشكورة يا زاد الروح على هذا الموضوع ...
الله يبعد عنا الأدوية يا رب
شكرا على مرورك الكريم
زاد الروح- ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
-
المساهمات : 1400
النقاط : -5371
التقيم : 20
السن : 35
الجنسية :
نوع المتصفح :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
سـ أصنع زمني بعيداً عنك ../
رد: افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رد: افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
r brigad كتب:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا أخي على مرورك الكريم
زاد الروح- ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
-
المساهمات : 1400
النقاط : -5371
التقيم : 20
السن : 35
الجنسية :
نوع المتصفح :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
سـ أصنع زمني بعيداً عنك ../
رد: افضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
بصراحة يا زادو..أنا بضحك لما أكون في حالة صعبة
يكون لما أكون في حالة احباط أو ألم أو أبكي
أضحك على نفسي و اقهقه كالمجنونة مدري ليش
مشان هيك ينادوني أحيانا مهبولة
هذا الشيء عفوي مني..بس الحمد لله الظاهر أنه جد مفيد :lol!:
يسلمو على الموضوع الرائع
تحياتي العطرة
يكون لما أكون في حالة احباط أو ألم أو أبكي
أضحك على نفسي و اقهقه كالمجنونة مدري ليش
مشان هيك ينادوني أحيانا مهبولة
هذا الشيء عفوي مني..بس الحمد لله الظاهر أنه جد مفيد :lol!:
يسلمو على الموضوع الرائع
تحياتي العطرة
مواضيع مماثلة
» //افضل طريقة لمنع غيرك من النظر الى شاشة حاسوبك !!!!.لا للتطفل !!!//****
» جحيم الأفكار السلبية
» افضل باص بالعالم....... مارأيك ؟
» اليكم افضل 3 ساعات برمضان
» ثلاثون وصية من اجل حياة افضل
» جحيم الأفكار السلبية
» افضل باص بالعالم....... مارأيك ؟
» اليكم افضل 3 ساعات برمضان
» ثلاثون وصية من اجل حياة افضل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
14.02.23 10:46 من طرف r brigad
» :)*"ملتقى الأعضاء"*(:
11.05.19 23:40 من طرف BRAD
» اسال عن الجميع
11.05.19 23:38 من طرف BRAD
» يلا ثقافة احمد الشقيري .. تعال هنا
22.04.16 10:03 من طرف فـارس بـلاجـواد
» السلام عليكم
07.10.15 16:31 من طرف r brigad
» برنامج حسابات
09.07.15 12:28 من طرف hebadexef
» بالصور: أفضل برنامج لتعلم الانجليزية للهواتف الذكية
12.02.15 10:10 من طرف طلال احمد الشيخ
» دورة تدريبية في مراقبة المخزون
16.09.14 18:08 من طرف عابر سبيل
» حقائق رقمية مذهلة في سورة الناس
20.04.14 15:26 من طرف ines
» تعلم تحدث الإنجليزية بطريقة جيدة وممتعة
23.01.14 0:54 من طرف نبع الورود
» ادارة المخاطر المالية
12.12.13 20:43 من طرف عابر سبيل
» اساليبي الاستثماربالصنديق الاستثمارية
23.11.13 9:31 من طرف عابر سبيل