الآلام الــرومــاتـيــزميـــة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الآلام الــرومــاتـيــزميـــة

مُساهمة من طرف louiza في 20.08.09 17:00

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مرحبا أصدقائي

Wink

يتطلع الكثيرون منا في خريف العمر إلى حياة اجتماعية نشطة برفقة الأصدقاء الطيبين،

وإلى قضاء الكثير من الوقت في ممارسة هواياتنا المفضلة التي لطالما أهملناها :HUI:


وأيضا نتطلع لأن نجد أنفسنا محاطين بأبنائنا ولربما أحفادنا أيضا Wink

ولكن بالنسبة للعديد منا أيضا، تترافق هذه المرحلة من العمر مع حالة مؤلمة :hair:


تُحوّل الأعمال اليومية البسيطة، مثل فتح أيدينا أو الإمساك بقلم لتسطير رسالة،

إلى تحدٍ هائل ومهمة مستحيلة :pûrty:

التهاب المفاصل أو «الروماتيزم» هو مرض يصيب الملايين من الناس يوميا

مغيراً مجرى حياتهم ومسبباً الاكتئاب للكثيرين :jkggg:

وأكثر الأشياء إيلاماً المترتبة على هذا المرض ليس الألم الجسدي بل هي أن يوم المريض

يتحول إلى سلسلة من التحديات التي يواجهها عند محاولة القيام بمهام بسيطة

والتي كان لا يعيرها اهتماماً في السابق :hair:

ولكن بزيادة معلوماتهم عن هذا المرض وتعميق فهمهم له، يستطيع المرضى السيطرة

على المرض والحيلولة دون تفاقمه وأيضاً تخفيف أعراضه Wink

هناك 200 نوع تقريباً من التهاب المفاصل وأكثرها شيوعاً

هو الالتهاب العظمي المفصلي

الذي يحدث عندما يصاب الغضروف المحيط بالمفصل بالتلف ويصبح خشناً ورقيقاً وملتهباً.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أما التهاب المفاصل الرّثياني، فهو مرض يصيب جهاز المناعة

وتقوم فيه دفاعات الجسم الطبيعية بمهاجمة المفاصل.


المفاصل الأكثر تأثراً بالالتهاب العظمي المفصلي هي عادة الورك

والقدم والركبة والعمود الفقري واليدان
.

ويشعر المصابون بهذا المرض بتيبس وتهيج وألم وتورم في المفاصل المصابة

لأن أطراف العظام في المفاصل تحتك ببعضها البعض بسبب الالتهاب الذي ينتج عن تلف الغضروف.


شوفوا معي هوون بالصورة:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تشوفوا أشعة يد مريض تُبين تآكل العظم (السهم الأصفر) و فقدان الفضاء بين المفاصل

و هشاشة العظم ^^ نتيجة بداية تآكل الغضروف ^^.


وبالصورة الثانية:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بنشوف صورة أشعة يد مريض حالته مُتقدمة تُبين هشاشة شديدة في العظم

و تحطيم مفاصل اليد و إنحراف الأصابع و تشوهها.


وهذه صورة لاصابة الأطراف السفلية - القدمين-:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



وبالرغم من أن التهاب المفاصل قد يصيب الرجال والنساء من أي عمر،

فهو عادةً ما يبدأ بالظهور في نهاية مرحلة متوسط العمر بين الخمسين والستين سنة

كنتيجة لتلف وإنهاك المفاصل والغضاريف.

والنساء هم أكثر عُرضة للإصابة بهذا المرض كما أن زيادة الوزن

أو اتباع نمط حياة يفتقر إلى الحركة

والنشاط قد يسهمان في زيادة إحتمالات الإصابة لأن

هذه الحالات تنهك المفاصل والغضاريف.

وقد يصاب الإنسان بالمرض كنتيجة لإصابة في المفاصل خاصة بين الذين

يمارسون الرياضات العنيفة مثل الإسكواش

أو الذين يعانون من إصابات الإجهاد المتكرر في أعمالهم أو حياتهم حيث يظهر المرض أحياناً

بعد سنوات من حدوث الإصابة الأصلية.

ولا يُعرف حتى الآن سبب الإصابة بمرض التهاب المفاصل الرّثياني الذي

يقوم فيه جهاز المناعة بمهاجمة مفاصل الجسم.

يمكن أن تتراوح حدة الألم الناتج عن التهاب المفاصل ما بين الألم الخفيف وحتى المبرح

وهذا يختلف من شخص إلى آخر.

وقد يجد بعض الناس أن مفاصلهم تتزايد تيبسا بشكل تدريجي ويزداد الألم مع مرور السنين.

la cronicité de la maladie)o)

غالبا ما يصيب التهاب المفاصل الرّثياني المريض على مراحل..

فقد يشعر المصاب أنه معافى في أحد الأيام وتزداد حالته سوءاً في اليوم التالي. :mort:

كما أن الناس المصابين بهذا المرض غالبا ما يقولون أنهم

يشعرون بالتوعك والتعب في معظم الأوقات.

إذا كنت تشك أنك مصاب بالتهاب المفاصل،

فإن أول خطوة عليك القيام بها هي استشارة الطبيب.

وقد يحوّل الطبيب المرضى إلى مختص بالتهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية

أو إلى جراح للعظام يختص في أمراض العظام والمفاصل. وسيتمكن الطبيب أيضاً

من تقديم النصائح حول كيفية تخفيف الألم وممارسة الرياضة وتغيير النظام الغذائي

لتحسين الحالة فضلا عن إرشاد المرضى إلى مجموعة تقدم الدعم لمرضى

الروماتيزم في حال وجدت في المنطقة المعنية.

ولعل أبرز التحديات التي يواجهها مرضى الروماتيزم

هي أنه لا يوجد علاج محدد للشفاء من المرض. فأقصى ما يمكن للمرضى أن يفعلوه

هو تعلم كيفية السيطرة على حالتهم ومعالجة الألم.

وعلى الأرجح أن طبيبك سينصحك باستخدام دواء مضاد للالتهاب وخالٍ من الستيرويد

لتخفيف حدة الألم، مثل «فولتارين إيملجل».

يُدهن هذا الدواء على المنطقة المصابة حيث يتغلغل إلى المفصل لتخفيف التورم

في الموقع المصاب تحديداً ولتخفيف الألم.

وقد تكون الأدوية العادية المخففة للألم، مثل الأسبيرين أو الأيبوبروفين

أو الباراسيتامول، مفيدة أيضا في بعض الأحيان.

قد يصف لك الطبيب كذلك أدوية الستيرويد التي تؤخذ عن طريق الفم لتخفيف التورم،

ولكن هذه الأدوية إذا أخذت لفترة طويلة قد يكون لها مضاعفات جانبية تشمل

زيادة الوزن وترقق العظام. وتُستخدم الأدوية المثبطة للمناعة في بعض الأحيان

في حالات التهاب المفاصل الرّثياني الشديدة لكونها تثبط النشاط الطبيعي لجهاز مناعة الجسم.

ومع ذلك، فإن وسائل تخفيف الألم المتاحة لا تنحصر كلها في الأدوية.

فبعض الحلول تتطلب تغيير نمط الحياة الذي يتبعه المريض وننصح بـ:

أن يحاول المصابون بالروماتيزم الذين يعانون في الوقت ذاته من زيادة الوزن،

فقدان هذا الوزن الزائد لأن ذلك يخفف الضغط على المفاصل.

والرياضة هي أيضا مفيدة جدا لتحسين النشاط والحركة وكذلك لتخفيف الضغط والألم

ولحماية المفاصل ولمساهمتها في تقوية العضلات.

ولأن الرياضة لها فوائد جمة، قد يقترح عليك الطبيب زيارة مختص بالعلاج الطبيعي

ليقدم لك نصائح مفيدة محددة. وعادة ما يُنصح بممارسة الرياضات التي لا تجبر المريض

على تحمل وزن جسمه، مثل السباحة أو الرياضات الخفيفة مثل اليوغا أو بيلاتيس.

على مرضى الروماتيزم أيضا أن يوازنوا ما بين النشاطات والراحة.

فالراحة مهمة خاصة عندما تكون المفاصل متهيجة أو عندما تتفاقم الحالة بشكل ملحوظ.

ولكن الراحة المفرطة قد تؤدي إلى تيبس المفاصل.

ابدأ بممارسة الرياضة بالتدريج في بادئ الأمر وزد من نشاطك قليلا يومياً عوضاً

عن القيام بجهد كبير من وقت إلى آخر.

لا تمارس الرياضة عندما تشعر بالألم أو إذا كنت تشعر بالتيبس

أو الإنهاك ولا تُفرط في النشاط.

إذا كان الألم قد أصبح أسوأ بعد مرور ساعتين على ممارسة الرياضة منه قبلها،

خفف من حدة هذه الرياضة في المرة المقبلة. ولا تستمر في تأدية حركات

رياضية تسبب لك الألم المبرح أو الإزعاج.

والوضعية التي يتبعها الناس للجلوس في البيت أو المكتب قد يكون

لها أيضاً تأثير على حدة الألم الذي تشعر به ويُعتقد أنها أيضاً من

مسببات الإصابة بالروماتيزم.

فالناس الذين يجلسون طوال اليوم في المكتب يجب أن يتأكدوا أن كراسيهم ومكاتبهم

مريحة لهم وأن يستخدموا مساند الأذرع عند العمل على الكمبيوتر وأن يأخذوا

استراحات قصيرة يتجولون فيها داخل المكتب لإزالة التوتر من المفاصل.

:hkjuoid:

ثبت أيضا أن الأطعمة تلعب دورا في مساعدة مرضى الروماتيزم على السيطرة

على حالتهم. فمن المعروف أن السكر المكرر المتواجد في الحلوى والبسكويت،

يزيد الحالة سوءاً ولذلك يجب تجنب تناوله في الغذاء بقدر الإمكان.

وزيادة الأحماض الدهنية الأساسية والتي توجد عادة في الأسماك التي تحتوي

على قدر كبير من الدهون مثل السلمون أو السمك الإسقمري،

قد تساعد على تخفيف الالتهاب وتحسن الليونة حول المفاصل.

وكبديل لذلك، تتوفر مُكملات الأحماض الدهنية الأساسية على شكل

زيت «إيفنينغ بريمروز أويل» أو زيت السمك،

في أقراص من متاجر بيع الأغذية الصحية.

ويمكن أيضاً شراء سُلفات الغلوكوسامين، الذي يتواجد في الغضاريف بشكل طبيعي،

على هيئة مكملات وقد تفيد هذه المكملات مرضى الروماتيزم.

إن ارتداء الأحذية ذات النعل الطري قد يساعد على تخفيف ضغط الحركة

على المفاصل كما أن بعض مرضى الروماتيزم يجدون الراحة وتخف حدة أعراضهم

عند أخذ حمام ساخن لتحسين تدفق الدم إلى منطقة الالتهاب ولاسترخاء العضلات.

:bassan:

ولا تخجل أبدا من طلب المساعدة عند أداء بعض الأعمال مثل رفع وحمل الأشياء.

لأن مرضى الروماتيزم يشعرون بالألم والإحباط لعدم قدرتهم القيام بمهام بسيطة

في بعض الأوقات، فإن هذا المرض غالبا ما يصيب صاحبه بالاكتئاب. :НГ

والتحدث إلى أشخاص آخرين مصابين بهذه الحالة وتبادل النصائح والإرشادات

معهم من خلال مجموعات دعم المرضى ومناقشة المشكلة مع الطبيب أو فرد

من العائلة فضلا عن اتخاذ تدابير إيجابية للسيطرة على الألم وعلى الحالة،

كل ذلك قد يساعد المرضى على التعاطي مع المرض بطريقة سليمة :flower:

التهاب المفاصل أو الروماتيزم هو مرض شائع قد يسبب الألم ويعيق النشاطات

الطبيعية وفي أسوأ الحالات قد يمنع المصابين به من تأدية حتى أبسط الأعمال.

والعمل على فهم هذا المرض بشكل أفضل واستخدام المُكملات الطبيعية وممارسة

الرياضة واستخدام الأدوية المخففة للألم لتخفيف الالتهاب والورم، سيساعدك

على التحكم في حالتك ويسمح لك بالاستمتاع بسنوات مثمرة في خريف عمرك Wink


وبالنسبة لـ:

الروماتوئيد.. احدى انواع الأمراض الروماتيزمية

يصيب التهاب المفاصل الروماتيزمي «الروماتوئيد» العديد من الاشخاص من مختلف الاعمار،

وهو اكثر شيوعا بين عمر 40 و60 سنة.

وغالبا ما يعكر هذا المرض صفو حياة الانسان :jkggg:

بسبب الآلام المصاحبة التي تمنع المريض من ممارسة حياته بشكلها المعتاد،

ومن أهم المظاهر السريرية للاصابة: (Signes cliniques)

الآلام الحادة، وصعوبة الحركة، اضافة الى تشوهات المفاصل في المراحل المتطورة من الاصابة.

أهم العقاقير والأدويـــــــة:

ومن الأدوية الحديثة والقوية في تسكين الآلام دواء «بيكسترا» الذي يستخدم لعلاج الالام

والاعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل، ودواء داينستات لعلاج الآلام الحادة

الشديدة بما في ذلك المصاحبة للعمليات الجراحية، وهما من أحدث اختراعات

شركة فايزر العالمية، وهما ينتميان الى مجموعة حديثة من الأدوية المثبطة

لأنزيم COX2 التي تتميز بمقدرة كبيرة على تخفيف الالام بسرعة مع استمرار

تأثيرها طيلة 24 ساعة.

وهذين الدواءين يتميزان بدرجة أمان كبيرة من حيث عدم تأثيرهما السلب

على الجهاز الهضمي والغشاء المخاطي للمعدة، وكذلك عدم تأثيرهما على خاصية

تجلط الدم، ما يتيح امكانية استخدامها قبل العمليات الجراحية.

والجدير بالذكر أن دواء داينستات يعتبر الأول من نوعه من مجموعة

مثبطات الأنزيم COX2 المتوفرة في الأسواق، حيث يتوفر على شكل حقن

للاستعمال الوريدي والعضلي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتشير الدراسات التي أجريت عليه الى ان دانيستات يتميز بامكانية

ازالة الآلام خلال 711 دقيقة، وندرة تأثيراته الجانبية، اما دواء بيكسترا الذي يتم

تناوله على شكل اقراص بجرعة 1040 ملغ يوميا، فقد تم تجريبه سريريا

على الاف المرضى، وقد اثبت فعالية كبيرة في ازالة الآلام بسرعة مقارنة بالأدوية التقليدية الأخرى.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وختــامــا بدي أضيف لفتة بسيطة لازالة بعض المبهمات بتوضيح الفرق

بين كلمة ^روماتيزم^ وكلمة ^روماتوئيد^ فالكثير من الناس مايفرق بين الكلمتين

اصدقائي الروماتيزم هو اختصاص طبي مستقل يهتم بدراسة الأمراض الروماتيزمية والمؤلفة من حوالي

ثلاثمائة مرض، أما الروماتوئيد فهو أحد هذه الأمراض.

ومرض الروماتوئيد يصيب كثييير النساء بآلام مفصلية وتورم في اليدين والرسغ مع تيبس صباحي

يزيد على الساعة، مع آلام مفصلية وتعب في الليل.

الروماتيزم يعني أمراض المفاصل والعظام والأربطة والعضلات المكونة للمفاصل بشكل عام

وهو يعتمد على دراسة الطب الداخلي للأمراض وليس الطب الجراحي، لذلك لا يوجد تشخيص

اسمه روماتيزم.


يجب ان نسمي المرض باسمه، مثلاً: اللوبوس، الروماتوئيد

، النقرس، هشاشة العظام، وغيرها من الأمراض الاخرى

كلها تندرج تحت اسم أمراض الروماتيزم.

وبالمناسبة فإن هذه الأمراض تحتاج الى طبيب اخصائي بأمراض الروماتيزم للعلاج والتشخيص

لأنها كما قلت تعتمد على الطب الداخلي والطب المخبري والشعاعي.


وختــامــا تحية طيبة وألف شكر لمن أتم قراءة الموضوع

مع تمنيـــاتــي أن تعـم الفـائــدة الجميــــــــــع

عافانا الله وإيــاكم

سلامـــي لكم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
louiza
مشرفة فئتي كلية العلوم والتكنولوجيا والإشراقة الخاصة
مشرفة فئتي كلية العلوم والتكنولوجيا والإشراقة الخاصة

انثى
المساهمات : 7171
النقاط : -109
التقيم : 48
السن : 28
الجنسية : الجزائر
نوع المتصفح : الفايرفوكس
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رسالة sms خدمة sms من إشراقة الجزائر

:)












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الآلام الــرومــاتـيــزميـــة

مُساهمة من طرف r brigad في 22.08.09 17:58

السلام عليكم

بارك الله فيك على الموضوع المفيد
لي عودة للتمعن أكثر

تحياتــــي



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
r brigad
مدير المنتدى
مدير المنتدى

ذكر
المساهمات : 48708
النقاط : 47961
التقيم : 202
السن : 29
الجنسية : المملكة المغربية
نوع المتصفح : الفايرفوكس
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رسالة sms

جميل أن تحس أنه هناك من يحبـك ويقدرك، لكن صعب أن تعلم أنه بدرجة حبك بدرجة صعوبة الموقف!!





إمضاء مصغر :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.malina.expressif.fr r.brigad@hotmail.fr rbrigad@yahoo.fr rbrigad

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الآلام الــرومــاتـيــزميـــة

مُساهمة من طرف louiza في 23.08.09 16:06

السلام عليكم

بارك الله فيك على الموضوع المفيد
لي عودة للتمعن أكثر

تحياتــــي

وعليكم السلام ورحمة الله

وفيك بركة أخي بريغاد

طيب خذ راحتك,, أهم شئ أنك تستفيد

ويارب تعم الفائدة للجميع

تحية طيبة


:FGYU:


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
louiza
مشرفة فئتي كلية العلوم والتكنولوجيا والإشراقة الخاصة
مشرفة فئتي كلية العلوم والتكنولوجيا والإشراقة الخاصة

انثى
المساهمات : 7171
النقاط : -109
التقيم : 48
السن : 28
الجنسية : الجزائر
نوع المتصفح : الفايرفوكس
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رسالة sms خدمة sms من إشراقة الجزائر

:)












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الآلام الــرومــاتـيــزميـــة

مُساهمة من طرف فيصل في 23.08.09 19:29

السلام عليــــــــــــكم

بآرك الله فيــــــــــك
موضووع رائـع ..



الوزن الزاايد يلعب دور على المفااصل وخـصووصآ في النسآء ..
وخصووصا نسآء الخليج او اغلبهم.. لانهم ما يمارسون الريااضه ولا يتحركون كثيـر .. فهم اكثر عرضه لهذا المرض ..



تحياتي لك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
فيصل
مشرف فئة من هنا وهناك
مشرف فئة من هنا وهناك

ذكر
المساهمات : 28248
النقاط : 12709
التقيم : 50
السن : 28
الجنسية : المملكة العربية السعودية
نوع المتصفح : الفايرفوكس
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رسالة sms

مٌآُهمُنُيُ كثــر آلحُـْـكُي وآلمـْعـآُنـُدْ ..
مُآُدْآمُ فْيُ رْآُسْيُ ْشُيْ .. [ لُآزُمُ ُآسْوُيـُهُ ..!!

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الآلام الــرومــاتـيــزميـــة

مُساهمة من طرف louiza في 24.08.09 14:50

فيصل كتب:السلام عليــــــــــــكم

بآرك الله فيــــــــــك

موضووع رائـع ..



الوزن الزاايد يلعب دور على المفااصل وخـصووصآ في النسآء ..

وخصووصا نسآء الخليج او اغلبهم.. لانهم ما يمارسون الريااضه ولا يتحركون كثيـر ..

فهم اكثر عرضه لهذا المرض ..



تحياتي لك

وعليكم السلام أخي فيصل

وفيك بركة

نعم الروماتوئيد يصيب كثييير النساء بآلام مفصلية وتورم في اليدين والرسغ مع تيبس صباحي

يزيد على الساعة، مع آلام مفصلية وتعب في الليل,,

بس بالنسبة للخليجيات زي ماقلت مو حلو أبدا انعدام الحركة,, طيب فيه الكثييرمن الرياضات

التي لا تجبر المريض على تحمل وزن جسمه,, يمكنهن ممارستها بكل بساطة,, كالسباحة مثلا,

فوجود مسبح بالبيت كثييير مهم والسباحة لا تجبرها أصلا على تحمل وزنها بس تساعدها على

تحسين نشاطها وحركتها ببساطة وكمان على تخفيف الضغط والألم بمفاصلها وتقوية عضلاتها


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وإذا مابدها فيه كثييير من الرياضات البديلة والخفيفة الملائمة لها بالبيت كاليـوغـا

وشخصيا أنصح بذلك,,

لأن والدتي مولعة بها من مقتبل عمرها وكانت تجبرنا على ممارستها واحنا صغار

إذ تكفي الجلسة الواحدة بأن تخفض مؤقتا من كمية هرمون الشدة الكورتيسول ''Cortisol''


(الذي يرتبط بزيادة احتمال الاصابة بأمراض القلب)

وتساعد أيضا في التخفيف من كافة أشكال آلام الظهر بأفضل مما يفعله أي تمرين آخر

تعمل على تحسين القوام ''اللياقة البدنية'' ,, وتؤثر إيجابيا في طبيعة النوم ,,

وتساعد خصوصا على صفاء التفكير,, نظرا للارتباط بين الراحة الجسدية والذهنية

والاقبال على ممارستها بانتظام لمدة اسبوعين فقط يساعد على تحسين

طاقة الجسم والاقبال على المهام اليومية


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


******

وكمان فيه رياضة البيلاتيس يمكنهن ممارستها بالبيت

صراحة ماعندي خبرة فيها بس بعلمي هي عبارة عن تمارين خفيفة تجرى في الغالب فوق الأرض,,

وتهدف إلى تحسين وضعية الظهر واستقامته ومرونة الجسم.

وتتركز هذه التمارين على منطقة ''الحوض'' و''الصدر'' لتخلق مركزا لتوازن الجسم وشد العضلات,,

كما تعلم على الوقوف والجلوس بوضعية سليمة .

*******

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ختاما أخي من هوون يبدأ التغيير

حاول بقدر الامكان العمل على توجيه المقربات بأسرتك إلى هذه النصائح البسيطة

لتمنحهن طاقة أكبر,, وليــاقة بدنية أفضل,, وتخفف من نسبة إصاباتهن

موفق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
louiza
مشرفة فئتي كلية العلوم والتكنولوجيا والإشراقة الخاصة
مشرفة فئتي كلية العلوم والتكنولوجيا والإشراقة الخاصة

انثى
المساهمات : 7171
النقاط : -109
التقيم : 48
السن : 28
الجنسية : الجزائر
نوع المتصفح : الفايرفوكس
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رسالة sms خدمة sms من إشراقة الجزائر

:)












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الآلام الــرومــاتـيــزميـــة

مُساهمة من طرف biba في 19.10.09 17:58

موضوع مهم جدا لويزة
ثقفتنا به

شكرا على الموجودات
المبدولة من طرفك

جزاك الله كل الخير








biba
ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ
ღ♥ღعضو مميزღ♥ღ

انثى
المساهمات : 2624
النقاط : -1887
التقيم : 88
السن : 37
الجنسية : الجزائر
نوع المتصفح : أوبرا
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رسالة sms خدمة sms من إشراقة الجزائر
إمضاء مصغر :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الآلام الــرومــاتـيــزميـــة

مُساهمة من طرف louiza في 19.10.09 20:49

fleursrosa كتب:موضوع مهم جدا لويزة
ثقفتنا به

شكرا على الموجودات
المبدولة من طرفك

جزاك الله كل الخير


وجزاكي بالمثل روزا

نورتي بمرورك العطِر

أسعدني أن المعلومات وفتْ بإفادتكِ

عساكي دوما بإفادة أختي

دمتي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
louiza
مشرفة فئتي كلية العلوم والتكنولوجيا والإشراقة الخاصة
مشرفة فئتي كلية العلوم والتكنولوجيا والإشراقة الخاصة

انثى
المساهمات : 7171
النقاط : -109
التقيم : 48
السن : 28
الجنسية : الجزائر
نوع المتصفح : الفايرفوكس
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رسالة sms خدمة sms من إشراقة الجزائر

:)












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الآلام الــرومــاتـيــزميـــة

مُساهمة من طرف Malina في 27.10.09 3:42

أووووووف

رعبتيني.. خلاص رح أرجع أسجل بنادي الرياضي

وهنالك مفاهيم بمجتمعنا

وهي الظن بأن الروماتيزم سببه انتقال البرد إلى العظم

يعني يصيب الناس الذين يجلسون على البلاط مباشرة بشكل مفرط

فهل هذا اعتقاد صحيح؟


شكرا على الموضوع المهم والشيق


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
Malina
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

انثى
المساهمات : 23028
النقاط : 27289
التقيم : 68
السن : 30
الجنسية : الجزائر
نوع المتصفح : الفايرفوكس
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رسالة sms
everybody makes mistakes:
that' s why they put erasers on pencils


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://malina.yoo7.com 14

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الآلام الــرومــاتـيــزميـــة

مُساهمة من طرف أَمِين في 27.10.09 17:25

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

- والله موضوع مهم كثيييييير جدا و لمدة سبع سنين و أنا أعاني منه ، و لكن كان عندي سبب لأصاب به : كان في عمري خمس سنوات لما أصبت بحروق في أسفل ظهري ، و كان اللهب كبير جدا خلفي و أنا أجري ، و الحمد لله كانت بنت عمي تقوم بأعمال التنظيف المنزلية و بالصدفة رمت علي دلو ماء ، أطفأت اللهب و لكن بدأت المعانات حتى الآن .
- لمدة سبع سنوات و أنا لا أتحمل البرد الشديد ، حينما أتعرض لبرد لا أستطيع المشي ، و المشكل الثاني في الحلقوم ( اللوزتين) ، الروماتيزم الحمد لله تهنيت منها بدواء طبيعي ، الأعشاب ، أما اللوزتين و الله أنا أكتب في الموضوع و بعدما أنتهي منه سأذهب للحقن ، نعم علي اكمال ثماني حقن ، شكرا على الموضوع و دعواتكم لي بالشفاء من الحلقومة و السلام عليكم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]>
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
أَمِين
مشرف فئة التصاميم، الصور و الفنون التشكيلية
مشرف فئة التصاميم، الصور و الفنون التشكيلية

ذكر
المساهمات : 578
النقاط : -2061
التقيم : 21
السن : 32
الجنسية : الجزائر
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رسالة sms خدمة sms من إشراقة الجزائر

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://balligho.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الآلام الــرومــاتـيــزميـــة

مُساهمة من طرف aicha boudaoudi في 29.04.12 20:06

chokran laki 3ala halmawdo3
avatar
aicha boudaoudi
ღ♥ღعضو جديدღ♥ღ
ღ♥ღعضو جديدღ♥ღ

انثى
المساهمات : 1
النقاط : -1935
التقيم : 0
السن : 31
الجنسية : المملكة المغربية
نوع المتصفح : الفايرفوكس
المزاج :
المهنة :
الهواية :
السمعة :
رسالة sms alah
إمضاء مصغر :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى